เคล็ดลับการกระตุ้นภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินซี ที่ได้ผลจริงความรู้จากผู้ชำนาญการ
วิตามินซีหลาย ๆ คน ก็คงจะทราบดีว่ามีประโยชน์เป็นอย่างมากในการช่วยดูแลสุขภาพในปัจจุบัน ซึ่งคุณนั้นสามารถรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ เพื่อช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี แต่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบข้อมูลที่แท้จริงว่าวิตามินซีที่ร่างกายของเราต้องการนั้น ไม่สามารถดูดซึมได้อย่างเพียงพอกับการรับประทานอาหารแบบปกติทั่วไป เพราะฉะนั้นแล้วเราจึงอยากจะแนะนำวิตามินเสริมจากภายนอก ซึ่งอย่างน้อยคุณควรจะได้รับต่อวัน 1,000 mg – 3,000 mg ต่อวัน บอกเลยว่าด้วยปริมาณวิตามินขนาดนี้จึงจะสามารถกระตุ้นภูมิคุ้มกันในระบบการทำงานของร่างกายได้อย่างแน่นอน ความจริงเกี่ยวกับการดูดซึมของร่างกายเกี่ยวกับเรื่องวิตามินซีที่หลายคนยังไม่ทราบ อันที่จริงแล้วหลายคนก็คงจะคิดเช่นเดียวกันว่าเราซื้อวิตามินซีปริมาณ 1000 มิลลิกรัมขึ้นไปเป็นอย่างต่ำมารับประทานเป็นประจำ เราก็จะสามารถดูดซึมสารอาหารได้อย่างครบถ้วนอย่างแน่นอน แต่ความจริงแล้วไม่ใช่อย่างที่คุณคิด ซึ่งทางร่างกายของเรานั้นมีข้อกำหนดบางอย่างที่ทำให้ร่างกายนั้นดูดซึมวิตามินซีได้สูงสุดเพียงแค่ 200 – 400 มิลลิกรัมเท่านั้น สำหรับการดูดซึม 1 ครั้งถือว่าเป็นอะไรที่น้อยมาก ซึ่งนั่นก็หมายความว่าถ้าหากเรารับประทานวิตามิน 1000 มิลลิกรัมเข้าไปคุณก็จะดูดซึมไม่หมดแล้วที่เหลือก็จะถูกขับออกเป็นของเสียนั่นเอง วิธีการแก้ไขที่ดีที่สุด และการรับประทานที่ได้ผลจริง ๆ คือการแบ่งการรับประทานวิตามินซีให้ได้มากยิ่งขึ้น ในช่วงของวันไม่ว่าจะเป็น 3 ครั้งหรือ 6 ครั้งก็ตามที ถ้าคุณรับประทานแบบต่อเนื่องแบบนี้ ร่างกายของคุณก็จะดูดซึมวิตามินซีได้มากยิ่งขึ้น และช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับคุณได้อย่างแน่นอน สิ่งที่ควรระมัดระวังกับการรับประทานวิตามินซี การรับประทานวิตามินซีเพื่อดูแลสุขภาพ ต้องบอกเลยว่าเป็นสิ่งที่ดีมาก ๆ ในการดูแลสุขภาพโดยรวม แต่อย่างไรก็ตามการรับประทานวิตามินซีอย่างถูกต้อง คุณก็ควรจะน้ำดื่มเพิ่มเติมมากกว่าเดิมประมาณ 1 –…