กินง่ายไม่แก่ไวสุดยอดSuper วิตามินซี กินแล้วดี ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ 

กินง่ายไม่แก่ไวสุดยอดSuper วิตามินซีกินแล้วดีช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์

การที่เราจะดูแลสุขภาพในปัจจุบัน หลาย ๆ คนนั้นก็คงจะคิดว่ารับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำตามมาก ๆ เท่านี้ก็น่าจะเพียงพอ แต่ที่จริงแล้วไม่ใช่อย่างที่คุณคิด ซึ่งในปัจจุบันหลาย ๆคนก็คงจะคิดเช่นเดียวกันว่า วิตามิน และแร่ธาตุที่เราได้รับประทานเข้าไปในอาหารแต่ละมื้อนั้น อาจจะไม่เพียงพอ เพราะฉะนั้นแล้ว เราจึงอยากจะแนะนำกับวิตามินประเภทหนึ่ง ที่สามารถช่วยให้คุณด้านสุขภาพดีขึ้นได้แบบทันใจ นั่นก็คือ วิตามินซีนั่นเอง บอกก่อนเลยว่าวิตามินชนิดนี้นั้นได้รับการยกย่องจาก Dr.Nicholas Perricone แพทย์ด้าน Anti-aging Medicine ที่มีชื่อเสียงมากจากนิวยอร์ก ว่าเป็นซุปเปอร์วิตามินมีประโยชน์มากในการช่วยดูแลสุขภาพ และเป็นวิตามินซี ที่สามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกาย ซึ่งสามารถช่วยให้คุณได้ชะลอวัยได้จริง คุณคงอยากจะรู้แล้วใช่ไหมว่าวิตามินชนิดนี้มีดีอย่างไร เพราะฉะนั้นแล้วเราไปรู้จักกัน 

ดูแลผิวดูแลเซลล์ด้วยวิตามินซี

วิตามินซีนี้ถือว่าเป็นวิตามินทีดีต่อสุขภาพ และผิวพรรณเป็นอย่างมาก ซึ่งสามารถช่วยกระตุ้นการดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ระบบภายในเซลล์ของคุณได้ ซึ่งมีประโยชน์มากในการดูแลผิวพรรณของคุณเมื่อรับประทานเป็นประจำ ก็จะมีประโยชน์ต่อการดูแลผิว ดังต่อไปนี้ ไม่ว่าจะเป็น 

• มีส่วนช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระของร่างกาย 
• มีฤทธิ์ช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีผิว (melanin)
• มีประโยชน์ทำให้ผิวกระจ่างใสมากยิ่งขึ้น 
• มีส่วนช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับร่างกาย และเซลล์ของคุณ 
• มีส่วนช่วยป้องกันปัญหาเรื่องริ้วรอย และการเสื่อมของสภาพผิวในปัจจุบัน 

ซึ่งเมื่อคุณรับประทานเป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของเซลล์ผิว และระบบการลำเลียงสารอาหารให้ดีมากยิ่งขึ้นได้แบบง่าย ๆ และนี่ก็คือประโยชน์ของวิตามินซีในปัจจุบันที่เราอยากให้คุณหามารับประทานเป็นประจำ 

วิธีการกระตุ้นภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินซีป้องกันปัญหาสุขภาพและการเกิดโรค

ปัญหาเกี่ยวกับทางด้านโรคภัยไข้เจ็บ ก็ถือได้ว่าเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่สำคัญเป็นอย่างมากในชีวิตของคนเรา และการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ ก็จะสามารถช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน และป้องกันปัญหาเกี่ยวกับทางด้านภูมิคุ้มกันบกพร่องได้ ซึ่งบอกได้เลยว่าถ้าคุณรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ ก็จะสามารถช่วยกระตุ้น และต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเหล่านี้ได้ไม่ว่าจะเป็น 

• โรคภูมิแพ้ 
• โรคหลอดเลือดหัวใจ 
• โรคอัลไซเมอร์ 
• โรคมะเร็ง 

นับได้ว่าเป็นวิตามินที่เหมาะมากสำหรับการดูแลสุขภาพโดยรวม และแน่นอนคุณไม่ควรพลาดในการรับประทานอย่างถูกต้อง ซึ่งจะช่วยในการดูแลสุขภาพของคุณได้ดีมากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน 

วิตามินซีควรรับประทานอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

การรับประทานวิตามินซีให้ดีต่อสุขภาพ และสามารถช่วยดูแลร่างกายของเราในระยะยาวได้ คุณก็ควรจะรับประทานวิตามินซีอย่างน้อย 1,000 – 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งควรจะรับประทานควบคู่กับอาหารที่มีประโยชน์ เมื่อคุณรับประทานในลักษณะนี้ ร่างกายของคุณจะทำการดูดซึมสารอาหารได้ดีมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม อย่างแน่นอน 

แต่อย่างไรก็ตามวิตามิน และแร่ธาตุที่ดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพตามปกติแล้วร่างกาย จะรับจำนวนมากครั้งเดียวไม่ได้ เพราะฉะนั้นแล้วเราจึงอยากจะให้คุณแบ่งการรับประทานอย่างน้อยครั้งละ 500 mg แล้วรับประทานเป็นประจำ 2 – 4 ครั้งต่อวัน ก็จะช่วยทำให้การดูดซึมวิตามินซีเข้าสู่ร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ 100% 

และคุณไม่ต้องกังวลใจไปว่าร่างกายนั้นจะได้รับวิตามินซีมากจนเกินไป ก็เพราะว่าวิตามินซีนั้นเป็นวิตามินที่สามารถละลายน้ำได้ 100% จึงทำให้ร่างกายนั้นดูดซึมไปใช้งานได้อย่างเต็มที่อย่างแน่นอน แล้วก็หากเหลือตกค้างภายในร่างกายก็จะถูกขับออกมาทางด้านอุจจาระ และปัสสาวะนั่นเอง ซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องกังวลใจเลยว่าจะตกค้างอยู่ในร่างกายแต่อย่างใด รับรองได้เลยว่าปลอดภัย 100% 

สรุป

การรับประทานวิตามินซีอย่างถูกต้อง บอกเลยว่าวิตามินชนิดนี้สามารถช่วยดูแลสุขภาพคุณได้อย่างแน่นอนถ้าหากคุณหามารับประทานเป็นประจำได้ คุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงของสุขภาพคุณ 100% 

ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก 

https://www.phyathai.com/article_detail/1547/th/7